Catégorie : Allo l’Europe ?

J’ouvre une fenêtre reposée

Mon gendre nous a adressé un article interview de Marie Darrieussecq : « L’insomnie, c’est une souffrance, c’est une maladie, et c’est dangereux « .

C’est un mal que je connais peu hormis à certains moments de ma vie plus stressée que nécessaire. je ne m’endors pas n’importe où comme notre ami Gaston, mais la nuit je dors.

L’article renvoyait à un autre traitant des 3 types de repos dont le corps et le cerveau ont besoin.

On trouve aujourd’hui des études scientifiques sur tous les sujets, le repos en est un. Marie Darieusecq nous démontre les « dégâts » d’un manque de repos réparateur. Ce voyage a rempli quasiment toutes les conditions: pour récupérer physiquement et psychologiquement le corps et le cerveau ont besoin de trois types de sommeil , c’est dans un après coup que je peux décortiquer en quoi ce voyage est aussi synonyme de repos. Connaitre les conditions nécessaires à un bon repos, intéressant non?

le repos social

« Voir ses amis, sortir avec eux, les écouter, leur parler… On ne s’en aperçoit pas toujours mais les sollicitations sociales fatiguent. Avec certains amis, on peut aussi ne pas se sentir complètement à l’aise, rester dans le contrôle. «Avec certains, on adopte parfois une posture sociale, on est attentif à son comportement, ce qui fait que nous sommes toujours en état d’alerte», commente Laure Verret, maître de conférences en neurosciences à l’Université de Toulouse. »

« Chaque interaction sociale nécessite une attention soutenue, à la fois aux autres, à ce qu’ils disent, à leur langage corporel, mais aussi aux nôtres : «en tant qu’humain, on interagit avec nos congénères avec le plus haut degré d’intentionnalité, ce qui est cognitivement complexe, même si on en a peu conscience au quotidien», poursuit la spécialiste. Cela est d’autant plus fatigant quand nous sommes dans un bar ou un restaurant, dans un environnement bruyant, entouré d’amis mais aussi de nombreux inconnus. »

« Prendre du temps pour soi, et soi-seul, peut alors être une bonne solution pour se reposer » : à vélo, nous avons passé tous les deux beaucoup de temps avec nous-mêmes, chacun dans son univers, …simplement
Quel luxe!

Le repos social implique aussi de s’entourer de personnes qui nous font du bien et de se couper de celles qui nous nuisent et donc nous épuisent. Les premières peuvent aider à nous ré-énergiser. «Il faut seulement 21 millième de seconde pour qu’une émotion passe d’un individu à un autre, indique Christophe Haag, chercheur en psychologie sociale et auteur de La Contagion émotionnelle (1). Ce qui signifie que dès qu’on est en interaction avec quelqu’un, on attrape ses émotions. Si ce sont des personnes bénéfiques, aux pensées positives, elles vont nous aider à nous réguler et nous apaiser émotionnellement.» « 

J’ai écrit dans une précédente fenêtre tous les bienfaits du voyage à 2, en voici un supplémentaire. Quant aux interactions sociales, nous n’avons que celles que nous choisissions de prolonger, Quel luxe!